Mięśnie stopy

Mięśnie stopy wzmacnia się najskuteczniej przez zalecanie ćwiczeń gimnastycznych stopy. Ćwiczenia te polegają na chodzeniu na palcach, chodzeniu na zewnętrznym brzegu stopy, oraz na tern, że, stojąc na podłodze boso i opierając się na palcach, podciąga się pietę w kierunku palców. Jęst.łp jakby rodzaj pełzania, przy którem stopa się wydrąża, kurcząc swe mięśnie, wzmacniając rozluźnione więzadła. Po-dobne stałe ćwiczenia stóp, powtarzane raz lub dwa razy dziennie, mniej więcej po 5 minut, przeciwdziałają skłonności do płaskiej stopy, a tam, -gdzie ona już powstała, działają również pożytecznie, ponieważ zapobiegają dalszemu spłaszczeniu się sklepienia, wzmacniając układ mięśniowo-wiązadłowy stopy. Zesztywnienia mięśniowe okresu przekwitanaa zwalcza się poza łe» czeniem miejscowem, o którem będzie jeszcze mowa, zwykłem leczeniem dokrewnem tego okresu, połączone/m z przetworami, działającerm uspokajająco na układ nerwowy. Wreszcie w przypadkach, w których bóle mięśniowe, umiejscowione szczególnie często w tyle głowy i w karku, powstają łącznie z nadciśnieniem krwi, postępowanie lecznicze łączy *ie ze zwalczaniem nadciśnienia. We wszystkich zaś przypadkach, w których bóle mięśniowe są tylko wyrazem innego cierpienia (narządów wewnętrznych, układu nerwowego, kręgosłupa), podstawą leczenia powinno być zwalczanie cierpienia zasadniczego.